喝葡萄糖酸钙相当于给机体补充一定的钙剂，对于长高十分有用，但是只喝葡萄糖酸钙，想要达到长个的目的远远不够，还应该多晒太阳，钙吸收需要活性维生素D帮助。正常情况下，维生素D在人体内以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射激活，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1,25-二羟维生素D3，这时的维生素D才具有活性，才能够帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上，有助于孩子长高。为了使孩子能够长个或者老年人进行补充钙剂的同时，应该多晒太阳，如果条件允许，最好能在户外做户外运动，一方面户外运动可以晒到太阳，另一方面肌肉组织收缩可以促进成骨细胞的活性，帮助钙的吸收、利用，有助于孩子长高和使骨头更加坚强有力。如果患者在南方，冬季阳光比较少，晒太阳时不建议患者使用防晒霜，每次晒的时间大约为15-20分钟。