睡觉时候脚老抽搐，即不自主的突然一下子抖动、抽动，主要考虑以下原因：1、比如青少年处于生长发育期的，尤其是生长发育过快的青少年，可能是因为生长发育的需求，对钙离子的需求过多，但是因为摄入的相对会减少，而出现相对的低钙血症；或者是老年人随着年龄的增加，钙离子丢失增多，以上情况使体内的钙离子水平，即血钙水平相对处于比较低的状态，就容易使肌肉容易兴奋，所以在晚上睡觉的时候，就容易出现脚不自主地抽搐、抖动的现象；2、如果白天脚部或者是腿过度用力，比如健身或者是走比较长的路，或者站得比较久，使肌肉过于紧绷、过于拉伸，在晚上睡觉的时候相对处于一种放松状态，也很容易出现抽筋的情况；3、白天比较兴奋，晚上睡觉的时候兴奋，压力比较大，或者是精神比较紧张，在晚上睡眠时也容易出现腿不自主地抽动一下的状况。