骨质增生是骨关节炎的一个重要标志，关节在退变的时候，先是关节软骨出现变薄。软骨损伤造成了关节间隙逐渐变窄，关节出现不稳定，在关节运动过程当中就会发生不正常的滑动，造成韧带的牵拉。这种过度牵拉使关节周围出现了牵张性的骨刺，骨刺是关节退变的一个重要标志。所以要注意关节的保护，避免过多的骨刺形成。虽然骨刺不是疼痛的主要根源，但是是骨关节炎的重要标志。所以减少骨刺就是控制了骨关节炎的进展，先要避免长时间的跑步、爬山、爬楼、不正确的姿势下蹲，从而减少软骨的损伤，避免体重过大，避免举重等一些体育锻炼，这都有助于骨关节炎的治疗。还可以通过保暖、热敷促进局部的血液循环，使关节的滑膜炎症逐渐消除。也应该通过积极、主动的功能锻炼使骨刺逐渐地减少，增加股四头肌肉的强度，有助于增加髌骨关节的稳定性、减缓软骨的磨损。所以通过锻炼并不能使骨刺逐渐减少，也不能使骨刺磨平，但是可以减少其生长。