对于脸颊两侧长斑，常见于黄褐斑，一般采取综合的调理和治疗进行去除，具体如下：1、防晒：因为日光中的紫外线可以刺激脸部的黑色素细胞，使其合成黑色素增加，从而导致脸部的色斑明显加深；2、避免使用劣质化妆品：因为部分化妆品成分可能对黑色素造成刺激，也会加重色斑；3、生活习惯：保持良好的休息和睡眠，避免熬夜以及过于劳累，否则色斑也会加重；4、饮食：可以多吃含维生素E、维生素C丰富的食物，包括新鲜的蔬菜、水果等，这些维生素有抗氧化，抑制黑色素生成的作用；5、药物：可以口服或外用能够抑制色素生成的药物，比如外擦氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜等，以及内服氨甲环酸、谷胱甘肽等，都有一定作用；5、医美手段：比如使用特定的清除色素激光、强脉冲光，定点清除皮肤中的过多色素颗粒，也有一定的祛斑效果。