醒来喉咙干、痛可能由环境因素造成，也可能是咽喉部的急慢性炎症或者打鼾造成，需根据其病因采取相应的措施。1、环境因素：如果空气特别干燥，屋里的温度特别高，尤其在北方的冬天，醒来通常会感到喉咙干、痛。需要给房间加湿，可以用湿化器增加房间的湿度，可以减轻喉咙干、痛；2、咽喉部的急慢性炎症或者打鼾：喉咙黏膜充血、水肿以及经口呼吸，空气没有经过鼻腔的湿润以及加温，直接刺激咽喉部的黏膜，经过夜间6-8h的睡眠以后，早上醒来喉咙会又干又痛。首先应该先喝口水润嗓子，可以减轻喉咙干、痛的感觉，也可以用润喉片更加使咽喉部舒适。最重要的还是解除导致咽喉干、痛的原发因素，如打鼾、咽喉部的急慢性炎症等。