收藏 手机看

分享

用脑过度怎么调节

参与医生

长沙市第一医院 谭红 主任医师
用脑过度的调节应做到以下几点: 1、调整工作的速度和节奏,不要拖延,提高工作效率,争取在短的时间内完成工作,给大脑争取更多的休息时间; 2、如果工作需要持续很长时间,间隔2-3小时要稍微休息一下,看看远方、活动躯体,让身体得到休息; 3、放松训练,最简单的放松训练是深呼吸,可以找个相对安静的地方、寻找自己相对舒适的状态,轻轻地闭上眼睛,做缓慢深长的呼吸,可以让身体的紧张、焦虑得以释放,大脑也会得到休息。
相关视频