正常的大便，应该是1天1-2次，也可以是1-2天1次，为细软的成形便，有点类似香蕉的形状，称为香蕉便。如果1天大便的次数增多或者大便里水分含量增多，呈稀溏的大便，甚至是水样便，就是异常情况，称为腹泻，中医称为泄泻。大便不成形常见的病因，包括饮食不当，进食过于生冷或者不洁饮食，受细菌污染等；还可以是受凉，感受寒邪；还有情志不调、肝气不疏、肝郁脾虚，脾虚往往贯穿始终。脾虚的表现是大便稀溏频数、大便黏腻不尽感，在便池里不容易冲走。脾虚的成因往往是平常喜吃特别生冷，暴食暴饮，超过了胃肠代偿的能力，伤了脾胃，形成脾胃虚弱，往往舌体比较胖大，有齿痕。这时的调养可以选择中成药，比如参苓白术散、六君子丸或者固本益肠片等，找有经验的中医医师开汤药口服，也是不错的选择。