通常计算安全期时需要确定女性的月经周期以及月经是否是规律，一般需要先计算出排卵期，除排卵期外的其它时间便为安全期。排卵期的计算方法是预测的月经来潮时间往前推14天，之后再向前数3天往后数4天，此段时间便是排卵期。例如月经周期是28天且月经周期规律女性，预测该来月经的时间往前数14天便是月经周期的第14天左右，之后往前推3天往后推4天，即为月经的第11-18天，因此对于此女性而言，月经后的11天以及月经前的10天是安全期。但需要注意的是安全期和排卵期的计算与实际情况有一定的出入，所以通常不推荐以计算安全期的办法进行避孕，最好采取其它避孕措施。