脚后跟疼痛，可以应用温水加生姜来泡脚。温水能促进局部的循环，生姜有活血化瘀、促进寒气排出的功能。脚后跟疼痛大体分为三个部位，第一个部位就是跖腱膜，第二个部位就是跟骨下滑囊，在足跟下侧。第三个部位就是跟骨的后侧，是跟腱炎的部位。以上三个位置的疼痛都可以用温水加生姜泡脚，每天晚上泡大概半个小时，能够起到缓解症状的目的。需要注意的是，出现脚跟疼痛说明局部出现了炎症。这是身体在发信号，希望静止下来，而不是越疼越要多做运动，此做法并不对。在出现疼痛之后，建议把运动量放下来，以不出现疼痛的运动量为度。在穿鞋的时候，要穿舒适的鞋子，尽量避免穿高跟鞋，也有利于疼痛的缓解。