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正常人饭后血糖是多少为标准

参与医生

安徽医科大学第一附属医院 罗莉 主任医师
正常人建议观察餐后两小时的血浆葡萄糖水平,通常建议不要超过7.8mmol/L,主要根据WHO糖尿病的诊断标准决定。糖尿病诊断标准中,如果空腹血浆葡萄糖≥6.1mmol/L,75g糖耐量试验中两小时血浆葡萄糖水平≥7.8mmol/L,即为超过正常范围。糖尿病的诊断标准为空腹血浆葡萄糖水平≥7.0mmol/L,两小时血浆葡萄糖水平在75g糖耐量试验中≥11.1mmol/L。如果餐后血糖水平超过7.8mmol/L,没有达到11.1mmol/L,称为糖耐量异常。糖耐量异常或者是确诊为糖尿病,不要过于惊慌,要从生活方式上入手,控制饮食与运动结合。饮食上建议清淡饮食,严格控制每天的总热卡,低盐、低脂、清淡饮食,少量多餐,可以控制餐后血糖。运动对于餐后血糖也有控制作用,可以在饭后一小时进行运动,每次运动时间大于30分钟,每周不要少于5天,能良好的控制餐后血糖。
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