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减肥的人能吃香蕉吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 张人玲 主任医师
香蕉属于含糖比较高的水果,有的人为了减肥不吃饭,只吃两根香蕉,但因为香蕉含糖量很高,大概比吃饭的热量也没少多少。 要想减肥的人而言,香蕉还是应该少吃。但香蕉有很多好处,比如老年人吃香蕉可以润肠通便。但对于老年人而言,若没有糖尿病,可以每天吃香蕉。若有糖尿病,不建议吃香蕉。因为香蕉含糖量和葡萄含糖量都比较高,所以在减肥的情况下,尽量少吃含糖量较高的水果,而多进食膳食纤维长的一些蔬菜或水果,减肥效果较好。另外,减肥不只是吃减肥,最主要的是要增加运动,使脂肪组织变成肌肉,如此才是最好的减肥方法,而不能一味要求体重下降。
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