退化型骨关节炎患者不建议健步走。所谓健步走是快速地走，像运动员的健步走，会加重骨性关节炎的症状，而且加重关节软骨的破坏和消失，更容易使关节退化。所以不建议退化型关节炎的患者健步走，应该做缓慢、柔软的运动，像打太极拳、游泳，非负重的运动很提倡。关节在不负重情况下的运动，对关节特别是对软骨的破坏最小。所以主张像游泳、蹬车运动，还有打太极拳，慢慢地做瑜伽，就是慢动作，这种相对缓慢的动作。而不建议健步走、爬山、背着重东西爬楼，对膝关节的毁损都很大，因此不建议退化型骨关节炎的患者做这些剧烈的运动。