腰肌劳损最常见的症状，就是腰部的酸困、疼痛、无力。由于腰部长期姿势不良，加上身体老化，就出现了腰部肌肉劳损，劳损以后就出现腰痛、肌肉酸痛，尤其劳累以后加重，休息以后得到缓解。想要区别是由腰肌劳损引起，还是椎间盘突出引起，最常见、最简单的鉴别办法就是手叩击腰部，如果叩击腰部疼痛缓解，敲着舒服，一般都是由腰肌劳损引起。对于腰肌劳损的治疗，可以采取热敷、休息、理疗，口服活血化瘀、消炎镇痛的药物即可，腰肌劳损症状就可能迅速缓解。加上平时注意，不要使其再复发，注意的方法就是腰部不要过度劳累，不要固定一个姿势过长，久坐久站、坐长途车、乘坐飞机时，可以佩戴腰围，避免腰肌过度劳损。如果不是过度劳损，就要及时就医，排除是否存在腰椎的其他问题。