来月经时人体是处于一种免疫力偏低的状态，这种情况下洗澡容易感冒，或者受外界寒凉影响，所以来例假时洗澡要注意保暖，不要洗太长时间。如果洗的时间太长，会导致身体发热，月经血量会增加。如果洗澡时没有注意保暖，抵抗力下降，就容易引发感冒。因此，来例假时可以洗澡，但建议采用淋浴，不要坐浴，因为坐浴会有不干净的水进到阴道里，引起上行感染。所以，来例假可以洗澡，建议是淋浴方式，洗澡时间要短，并在保暖的状态下进行。