正常情况下，女性的月经周期为28天左右，如果女性的月经周期提前或延后7天左右，仍然属于正常范围。月经周期长短因人而异，但如果月经超出7天以后还未出现，认为是月经推迟，正常月经大约维持3-7天。如果女性有性生活，推迟10天左右没来，建议去医院检查是否怀孕。 如果排除怀孕，偶尔一次月经推迟可能是受情绪、环境、压力等因素的影响，可以观察并进行相关调理。如通过饮食调理，平时多吃蛋白质和高纤维的食品，少吃甜食与饮用咖啡因的饮料等；通过调理肝脏来使气血通畅，女性血流畅通，经血就不会滞留体内；还可以通过补肾来使肾的活力充足，养脾胃来进行身体的维护。如果反复出现月经推迟，月经周期延长，多半与女性的内分泌异常有关，需要及时到医院就诊，明确病因。