眼睛总是胀疼多由用眼过度所引起，长时间近距离使用电子产品，如电脑、手机，眼内的睫状肌会出现痉挛性收缩。此时会引起眼睛出现胀疼、不适的症状，通常通过休息即可缓解。如果每天需要工作十几个小时，在连续工作1个小时后，应休息10分钟左右，在此期间可以进行远眺。在眺望5米外的地方时，收缩的睫状肌会处于放松状态，缓解眼睛因睫状肌痉挛而导致的眼睛发胀、不适症状。此外平常应多进行户外活动，也能够一定程度的缓解疲劳症状。如果眼睛出现持续胀疼或阵发性眼睛发胀，则应到医院进行眼压检测，排除是否存在眼压升高或青光眼的情况。