男性的生理需求一般在50岁以后开始逐步下降，70岁以后可能会消失，70岁以后的老人仅有少部分仍保持性需求。随着年龄增长，身体各方面的机能减退，包括性能力，这是一个自然规律，所以不需要特别担心或者焦虑。日常生活中可以采取一些锻炼措施来改善这种状况，延缓性能力下降的速度。首先在日常生活中应当有一种健康的生活方式、良好的心理状态，比如戒除烟、酒，忌食辛辣、刺激的食物。如果有糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化等疾病，要及时进行处理、控制，因为这些疾病可能会对性能力产生影响。平时要做好局部和全身的肌肉训练，通过训练改善性能力，主要的锻炼方法是有氧运动，通过有氧运动改善性能力，有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，常见的有氧运动包括游泳、登山、慢跑、健步走等。