牙龈痒、痛，通常是由于牙龈存在炎症。牙龈炎症的常见原因，具体如下：1、牙石：牙石对牙龈也有刺激，会造成牙龈的肿、痛，需要每半年到医院或诊所检查，明确是否存在牙石。如果存在牙石，可以通过洗牙去掉牙石。如果牙石较深，可以通过牙周刮治，将龈下牙石去除干净，消除牙菌斑；2、其它：因为平时牙刷可能仅刷到牙齿的唇侧、舌侧和咬牙合面，难以刷到牙与牙之间的邻面，所以邻面需要使用牙线或冲牙器进行清洁。如果牙缝较大，也可以使用牙间刷。如果牙缝内的牙龈发炎，也会出现肿、疼的症状，甚至伴有痒感。通常牙龈的炎症消退后，牙龈的痒、痛等症状会随之消失。通常不建议在家中，自行诊断、自行治疗，建议到医院或到诊所检查。确诊之后，明确是否可以通过日常护理进行改善。