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老人喝蜂蜜有什么好处

参与医生

河北医科大学第四医院 高淑清 主任医师
经研究发现,蜂蜜中的微量元素硼能够增加雌激素的活性,防止中老年妇女因为钙的流失,而引起骨质疏松等现象。因为多数老年人群胃肠蠕动功能下降,容易出现便秘的情况,蜂蜜具有增强肠道蠕动的作用,可以显著缩短排便的时间。 步入老年以后,通常喜欢进食比较甜的食物,而老年人群胃肠功能明显下降,如果进食过多的糖分,首先是胃肠道出现胀气,从而影响身体对营养物质的吸收。而蜂蜜含糖量比较高,合格的蜂蜜含糖总量超过80%,其中以果糖为主。其次是葡萄糖和蔗糖,甜度比较高,可以用蜂蜜代替蔗糖,在满足老年人群口感的同时,能够快速补充能量和多种微量元素与氨基酸。 需要提醒的是,蜂蜜含糖量比较高,不适合多食,在调配蜂蜜水的时候,建议尽量的冲稀,水温也不宜过高,以免破坏蜂蜜中的维生素C。对于果糖吸收不良的人群,食用蜂蜜容易出现腹泻的症状,所以需要注意避免。糖尿病患者食用蜂蜜容易引发比较大的血糖反应,因此不建议糖尿病患者食用蜂蜜。
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