肠胃紊乱是指出现消化系统的功能性疾病，如消化不良、肠易激综合征等功能性胃肠病。出现相关临床症状的患者，建议先进行饮食调整，尽量吃稀软、温热、易消化的食物，避免生冷、刺激、油腻的食物，同时要避免饮酒，少喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。在食物方面如果消化道症状明显，建议吃温热的大米粥、面条汤、面片汤等，比较清淡、以淀粉为主要成分的食物。此外较多肠胃紊乱患者可能会出现个体化情况，比如患者吃某种食物会加重症状，而其他患者吃该食物症状没有明显加重。因此如果由个体化因素导致症状加重要仔细分析，在今后生活中注意避免食用。