针灸减肥有效，为一种非药物疗法，可以结合饮食和运动基础上，对脂质代谢、新陈代谢均存在调节作用，为各种减肥方法中较为安全的。其主要作用以及减肥方法如下：1、作用：主要通过激发人体自身功能、促进人体新陈代谢、抑制食欲、调节内分泌、改善脂质代谢等方式，整个过程安全有效。通常提倡进行针灸治疗绿色安全方法进行减肥，而避免单纯通过药物进行治疗，此种方法可能存在较多副作用；2、减肥方法：起效需要基于饮食和运动基础上，即消耗需要大于摄入能够使体重下降。在针灸减肥同时需要节制饮食、增加运动，这样效果可以更加理想。同样针灸可以抑制食欲，同时提高基础代谢水平，可以使人体新陈代谢增快，体重自然会下降。