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无法入睡怎么办

参与医生

中日友好医院 邵自强 主任医师
无法入睡的原因及处理方法,具体如下:1、环境:声光刺激、卧具不舒适、过冷、过热或密闭不通风,应改变睡眠环境;2、疾病:比如心脏病、肺脏疾病、消化系统疾病,或者其他疾病引起的身体疼痛、发痒等感觉,会对入睡造成较大影响。这种情况需要将原发病进行控制,进而帮助入睡;3、活动:睡前进行兴奋性的活动,如聊天、玩游戏、剧烈活动,或者食用兴奋性物质,如喝茶、咖啡,均会对睡眠造成不良影响;4、失眠症:原发性失眠症是遗传性疾病,需要服用助眠药物,从而帮助睡眠;5、代谢:脑部神经递质的代谢异常,常见的为胺类递质,如去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺等递质异常,会导致严重失眠。此时需要服用抗抑郁、抗焦虑和抗精神病的药物进行调整。无论采用何种治疗方法,均需要保证睡眠环境的舒适、良好的睡眠作息时间,才会对失眠的治疗产生较大帮助。
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