腰肌劳损是临床上常见疾病，无论看中医还是看西医，只要采取合理的预防与治疗措施，都能达到很好的治疗效果。腰肌劳损的病理基础，不是因为劳动损伤所致，而是因为腰肌薄弱，造成了肌肉的无菌性炎症，对周围骨骼韧带的保护能力下降，出现疼痛症状。需要加强腰肌力量的练习，比如做腰背肌的功能锻炼，方法主要包括小燕飞、五点支撑、三点支撑、拱桥运动，这些都有利于韧带力量的加强，有利于腰肌劳损的防治。在日常生活当中，还要注意避免局部的寒凉刺激，避免长时间的弯腰劳动，避免长时间的久坐，坐位一般不超过1个小时，这些都有利于腰肌劳损的预防。如果经过治疗之后，疼痛持续不缓解或者加重，或者伴有下肢症状、伴有感觉异常，此时建议患者，及时前往正规的公立医院就诊，在专科医生的帮助下，完善相关辅助检查，以排除其他疾病，避免延误诊断。