腰椎间盘膨出的治疗方法，主要要采取几种方法联合使用，如减少腰椎损伤的因素、热敷、锻炼，这样才能够起到非常好的效果。1、减少腰椎损伤的因素：避免长时间的伏案工作，避免坐姿不良。减轻体重，减少弯腰持重，搬运重物或者频繁的下蹲弯腰等，这对于减少腰椎间盘的压力非常重要；2、热敷：可以通过热敷理疗促进局部血液循环，可以使腰椎的血运加快，这样有利于避免肌肉的痉挛，增加腰椎的前屈，保持椎间盘的应力，这样也可以延缓的退变。应该主动的进行腰背肌肉的功能锻炼，这最为重要；3、锻炼：每天晚上可以做小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者平时做瑜伽的锻炼，或者是游泳，都有助于增加腰椎的周围的力量，这样可以增加腰椎的稳定性，能够避免腰椎间盘的进一步退变，避免腰椎从膨出发展为突出，压迫神经根。所以可以通过多种方法，理疗、热敷、康复锻炼，必要的时候适当使用药物松弛肌肉，可以减缓症状，要避免腰椎的进一步退变。