艾灸除湿的效果较好，湿气在中医上一般叫做湿或者湿邪，湿的来源有两种，一种为外感，另一种为内生。内生的湿邪主要是因为脾胃功能弱，脾胃的运化、消化、吸收能力弱，水液在身体里运行受到阻滞，聚而成湿，聚而化痰，这样身体里就有了湿邪，会感觉到腰膝的酸软、头晕目眩、头发蒙，发于肌表会有湿疹，手指的指尖会有小水泡，这都是湿邪，也就是湿气。艾灸是可以健脾和胃、温中补虚，可以增加脾胃的运化功能，脾胃的运化功能增强，水湿不会停留在身体之内，已有的水湿也会被代谢出去，因此艾灸对于祛除湿气、化除湿邪有很好的治疗作用。为了化湿，艾灸每周2-3次，每次20-30分钟即可。