鼾症是指熟睡当中鼾声>60分贝以上，出现呼吸交换的问题，称为鼾症。部分人除打鼾以外，有呼吸暂停就是喘不上气来的表现，叫睡眠呼吸暂停低通气综合征，治疗方法如下： 1、如果在家，一定摇醒，因为睡眠时候，肌肉张力减低，咽腔缩到一起，导致咽腔不通畅，气流进不去，引起缺氧； 2、嘱咐侧卧睡眠，侧卧睡眠可以有效防止舌体后坠，舌体后坠加咽腔狭窄，三个因素组织在一起咽腔非常窄； 3、枕头不能过高，枕头过高以后，容易将咽腔缩窄； 4、减肥，日常锻炼； 5、如果出现睡眠呼吸暂停低通气综合征，即睡觉憋气的症状，建议一定医院就诊，因为鼾症危害非常大，有人引起高血压、糖尿病、心肌肥厚，心脏问题，有些人睡眠当中引起致命性心律失常，因为缺氧，心脏出现心律失常，缺氧严重以后，心律失常引起心脏骤停，这是猝死原因。有人出现夜尿增多、心功能减退，有人情绪改变、遗忘，鼾症危害非常大。出现憋气情况，建议医院正规检查和治疗。