正常血压范围是收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHg，理想血压是指收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。舒张压也就是低压80mmHg，收缩压也就是高压130mmHg，仍然属于正常的血压范围，但也属于血压高值的情况。对于血压高值的患者而言，需要积极控制饮食、改变生活方式，以此减慢血压发展速度。血压高值的患者，会在1年或者几年以后，成为高血压患者，此时需要改善生活方式。比如控制饮食，要以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃高盐食物，比如咸菜、腌菜、酱菜，少食含油量比较高、油炸、油腻等食物。除此之外，可以积极参加活动，适当参加运动，比如慢跑、快走、游泳等运动，每周坚持3-5次，每次40分钟左右。吸烟的患者需要戒烟，并且保持心态平和、控制体重，从而在一定程度上，可以避免从高值很快进入高血压状态。