在日常生活中，如果长时间低头工作、劳累，或者长时间开车、伏案工作、写东西、看电脑、看手机，就会出现脖子酸困等不适感。需根据病因进行治疗，具体治疗如下：1、肌肉或软组织慢性劳损：如果近段时间工作姿势不良，或者长时间低头工作，造成肌肉或软组织慢性劳损，一般以肌肉、软组织损伤为主。建议患者注意休息，避免长时间久坐，或者低头劳作造成损伤。局部可以予以理疗，比如按摩、艾灸、热敷，也可以使用活血化瘀、改善循环药物，比如盘龙七片、迈之灵片；2、颈椎退行性改变：多见于中老年患者，比如椎间盘突出、韧带增厚，或者颈椎不稳、长骨刺，刺激周围组织，从而引起酸胀感。此种情况按照退行性改变进行处理，可以应用医治颈椎退行性改变的药物，如钙片、骨化三醇胶囊、颈复康颗粒。如果伴有神经症状，可以应用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B片等。如果引起比较严重的神经症状，比如出现颈椎病，也需要多休息，并减少活动，也可以予以理疗，以及配合药物进行治疗。同时做全面的系统检查，判断病情的严重程度。如果压迫比较严重或者压迫中枢神经，可能需要予以手术治疗。