退烧最好的方法不是搓手心、脚心，搓手心和脚心对人体的退烧起到的作用非常有限，可能没有办法把过高的体温降下来。要想起到退烧的作用，临床上最常用的有两个，具体方法如下：1、物理退烧：常用温水擦浴或者找冰凉的东西放在额头、腋窝或者大腿根等地方，这些方法会有一定程度的降低过高体温的作用；2、药物降温：口服退烧药或者注射退烧药，能够相对比较快的把体温降下来。在吃完药或者打完针以后0.5-1个小时，人体就会出汗，随着汗液在人体皮肤表面的蒸发，可以带走身体过多的热量，这个时候体温就可以降下来。但是无论是物理降温还是药物降温，如果不是针对发烧的病因治疗，体温还有可能再升高，这个时候一定要找病因，只有针对病因进行治疗，发烧才能从根本上获得好转。