早射也称为早泄，一般通过食物可能没法自我调理。如果出现了早泄，一般要通过综合的方法来进行调理，比如行为调整、性心理调整、药物调整。目前没有发现哪种食物对于早泄有非常好的效果。1、行为调整：主要需要女方的帮助，比如常用的就是动停法、龟头挤捏法，在性交过程中如果有射精感觉时，需拔出阴茎捏住龟头，等这种射精感觉过去以后，再插入抽动，来反复练习大脑对射精的控制力。有些男性没有结婚或者配偶不在一起，这个时候可能需要自己进行调整，比如通过自慰或者手淫的方式调整。有些医生推荐按摩阴茎，从龟头、冠状沟到阴茎根部按摩，还有些医生推荐进行俯卧位自慰，即趴在床板上通过自慰的方式练习，增加龟头对性刺激的耐受程度；2、性心理调整：如果有比较严重的精神心理问题，比如焦虑、抑郁，也应该进行调整。通过锻炼、沟通来平复心情，比如在性交时要双方多配合，女性的安慰，如果有严重的焦虑，还需要使用药物；3、药物调整：对于早泄的药物调理包括两种口服药物，常用的有必利劲(盐酸达泊西汀片)，在同房前服用，其作用在大脑的5-羟色胺受体上，延长射精时间。还有一种是外用药，涂抹在龟头上，阻断龟头的感觉，起到延长射精的作用。所以，对于早射通过食物没有办法调理，一般要通过行为调整配合药物，才可能会达到更好的治疗效果。