女性骨质疏松吃什么好，无明确规定，也没有何种食物可以明显缓解女性骨质疏松。女性一般40岁后开始丢失钙，尤其是绝经期以后的女性会出现严重的骨量快速流失，很快进入骨质疏松的状态。平时需要均衡饮食，无特殊食物能够补充丢失的钙。一般人体需要1200-1800mg/天的元素钙，在食物中摄取不现实，因为需要的元素钙数量较大。此时女性均衡饮食即可，适当摄入蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养，同时适当活动，晒太阳。如果女性出现骨质疏松，如诊断明确严重骨质疏松，需要应用药物治疗，如应用维生素D3促进钙吸收，同时服用钙片补充钙质以及应用抑制骨转换的药物。此时通过食物补钙不现实，女性均衡饮食即可。