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骨龄12岁还能长多少
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首都医科大学宣武医院 张人玲 主任医师
骨龄12岁还会长高,骨龄与实际年龄正负相差1岁左右。人的生长一般是出生时50cm,第一年长得最快,可以长25cm,2-12岁的孩子生长公式是年龄乘7加75,青春期时女孩子可以长高25cm,男孩子可以长高25-30公分,青春期是指10-21岁或者22岁,男孩子一般可以长到22岁,女孩子可以长到21岁左右。12岁的骨龄正负1年,孩子最多是13岁,正处于青春增长期,这时机体处于快速生长阶段。要保证孩子饮食均衡,不要挑食,食物中有足够的蛋白质,有助于孩子长高。还要保证睡眠,良好的睡眠,可以促进孩子长高,因为生长激素是在晚上10点睡眠状态下分泌。同时还要增加户外运动,可以激活维生素D,维生素D平时是以无活性的骨化醇存在于表皮下,经过紫外线照射以后,再经过肝脏、肾脏两次羟化,形成1,25-二羟基维生素D₃,这时的维生素D才能帮助肠道钙吸收。而且经常运动,可以刺激骨骼的成骨细胞,加速孩子的成长,所以12岁的孩子可以长高。
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