乳房长结节即乳腺小结节，并不用特别担心，注意事项如下：1、定期复查：如果出现乳房小结节，应该定期复查，观察乳腺结节发生、发展的变化。如没有增大，继续观察，如增大，医生会给出合理建议；2、调节生活方式：当出现小结节后，首先需要注意少食辛辣、刺激、烧烤、油炸类食物，多吃蔬菜、少抽烟、少喝酒、控制情绪，并且应该注意多运动；3、少吃避孕药：年轻女性应该尽量少吃避孕药，减少发生意外妊娠的可能性，避免人工流产，因为这时会使体内激素水平出现变化，而刺激乳腺长小结节或出现疼痛感。