个子矮小如果想增高，首先要明确矮小的原因是什么，主要有以下几方面：1、营养物质：如果是缺乏营养物质，可以给孩子多补充营养物质，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪等，并且要均衡，不能挑食，也不能偏食，此外维生素以及矿物质也必不可少；2、生活方式：如果生活方式不正确也会影响孩子长高，比如缺乏睡眠和体育锻炼时，生长激素就不会大量的释放，因此要保证从生活上各个方面为孩子的长高创造良好的环境；3、长高的激素：要到专科的医院找医生来进行判断是否缺乏长高的激素，如果缺乏这些激素，就要相应去补充。如果缺乏生长激素，可以给孩子额外补充生长激素，如果是缺乏甲状腺素，同样的也可以补充甲状腺素，如果两个激素都缺乏，建议首先是补充甲状腺素，这样生长激素才有可能更好的发挥作用。