正常月经量在50ml左右，但个体差异比较大。月经颜色发黑、月经量少考虑与经血在宫腔内或者阴道内存留时间比较长而没有及时排出有关系。如果以前月经量正常，只是这次的月经量少或者发黑，先需要排除怀孕的可能。因为怀孕以后的先兆流产或者宫外孕都可能会出现少量的阴道出血，这时候有可能将阴道出血误以为是月经。 如果排除了怀孕，月经发黑又少可能是气血两虚或者气滞血瘀所致，患者需要注意保暖。寒冷的刺激可能是导致月经发黑的主要的原因，所以做好腹部保暖工作十分重要。月经期间要多喝温开水和红糖水，不吃生冷刺激性的食物，不熬夜，保持生活规律。另外，经期保持良好的心情也很重要，心情不好会导致肝郁气滞，也会影响月经量。 还有部分女性在进行宫腔手术后出现月经颜色发黑、量少，比如做了人流或者是宫腔镜手术以后，这种情况有可能是手术后出现宫腔或者是宫颈的粘连，经血不能够通畅流出所致。存在这种情况的患者需要到医院就诊，在进行宫颈扩张术或者是宫腔粘连的分解术以后才能改善。有些女性过度的节食、减肥或者进行高强度的锻炼等可能会造成内分泌失调，出现月经量减少，甚至闭经。所以保持营养的均衡，适度的运动对维持正常月经也很重要。