至阴穴是足太阳膀胱经的穴位，位于脚部，足小指指甲根角旁外侧。此处针刺比较疼，因此至阴穴以艾灸为主。至阴穴的功效与作用具体如下：1、治疗胎位不正：当女性怀孕时胎位不正，临近生产时可以用艾灸至阴穴转胎，平常艾灸至阴穴很难起到转胎的作用；2、治疗头部疾患：至阴穴位于脚部，但是可以治疗头部疾患，无论是前额、头顶、脑后的头痛，都可以选取至阴穴进行治疗；3、降血压：血压偏高引起的各种头晕、目赤肿痛等，可以泡脚刺激至阴穴，发挥一定的作用，同时泡脚可以有效改善夜间睡眠不好的情况。至阴穴针刺比较疼，自己在家中不要针刺，可以泡脚，无论是用热水还是药液泡脚，刺激至阴穴都可以起到相应的作用。