早上排便好处很多，具体如下：1、早上稍微早起一会把大便排出，然后再洗漱、刷牙进行一天的工作和生活，并没有任何影响；2、早上排完便以后一身轻松，因为毕竟大便也会占据一定分量。如果在白天工作时，很受条件限制，所以早上养成排便的习惯非常好；3、有些小孩，如中学生等，上学的时候学习压力很重，白天可能节奏很快，没有上厕所的机会。有些孩子就会憋着大便一直到晚上回到家才排，这时候会出现便秘；4、老年人如果经常便秘，还会有诱发心脑血管疾病的风险，所以早上排便的习惯养成以后，对工作、生活都非常有利；5、中医认为早上5-7点是大肠经所主，这时肠道蠕动，清醒以后肠道蠕动就会有便意，这时一定不要赖床，养成良好生活习惯对身体有利。