月经期要小心的是不要贪凉，不要吃过多的凉的刺激性食物，不要受凉，但月经期个人卫生不受影响，可以洗澡，可以洗头发，如果冷天洗头发注意擦干就可以，只要不要感冒，因为月经期是相对来说有些女性比较体弱，容易感染，月经期很容易感冒。 但是如果月经期不注意个人卫生，不洗头可能更难受，个人卫生不受影响，只要注意保暖，不受凉就可以。 此外月经期不光是洗头，洗澡甚至洗外阴其实都可以，但是这时尽量不要坐盆浴，不要坐在盆里边，可以适当擦洗或用清水冲洗，但是不要盥洗。