月经期间减肥和没有月经期间相同，此时可以按照平时设计的整体减肥计划进行，而月经期时也可以吃温热食物，但要注意总热量。 减肥的关键点是控制总热量、增加活动量、运动消耗。月经期不提倡过度剧烈运动，可还要有运动，在月经期适量运动可以让血液循环增加，痛经的人适量运动后会让月经疼痛减少，不但没有坏处反而会有好处。但此时过度运动出特别多的汗可能会有问题，不过这也属于习惯问题。要是没有运动习惯，此时也无法做到，如果有很好的运动习惯，在月经期仍然能够运动。