刚生完小孩的产妇，一般建议吃清淡饮食，先不宜吃肉汤，不宜吃过于油腻的东西，因为这个时候胃肠功能尚没有完全恢复，更主要的是乳腺腺管没有完全通畅，如果这时候吃肉汤等促奶的食物，有可能造成乳腺肿胀，甚至引起乳腺炎。女性在产后1周之内或者3-5天之内，要尽量多吃清淡食物，比如各种蔬菜，可以适当吃水果，尽量少吃油脂多的食物。3-5天或者1周以后，乳腺的腺管通畅，开始出现乳汁，这个时候要多吃各种肉汤，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、牛肉汤、羊肉汤等，要连汤带肉一起吃，有最好的下奶作用。因为乳汁主要成分就是蛋白质、脂肪和水分，而肉汤主要就含有这3类成分，所以肉汤有最好的下奶作用。