肚子总是胀气、打嗝，最常见于消化不良，具体原因有以下几点：1、饮食因素：通常与进食的食物有关，如之前有暴饮暴食的习惯，吃过多油腻且不容易消化的食物，或吃过冷、过热、过咸的食物，导致超出胃肠道消化能力，从而出现肚子总是胀气、打嗝。因为一次大量进食或者进食不易消化的食物，导致消化酶分泌绝对不足或者相对不足，食物不能充分消化吸收而停留在胃肠道内，且时间过长，导致胃肠道菌群紊乱，产气菌或者腐败菌增多，食物中的残渣被肠道中腐败菌分解后，产气过多，所以会出现胀气、打嗝等一些临床表现；2、病理因素：一些疾病也会导致肚子总是胀气、打嗝，比如慢性胃炎、胃溃疡，胰腺炎、胆道细菌疾病、功能性消化不良、炎症性肠病、幽门螺杆菌感染、肠道菌群紊乱、结肠癌等，也会出现肚子总是胀气、打嗝的情况。在平时的饮食中，注意避免一次进食大量不易消化的食物，如大鱼大肉。同时，应减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒、大蒜等。还可以吃多酶片、健胃消食片、复方阿嗪米特肠溶片、胰酶肠溶片或者多潘立酮片、曲美布汀、莫沙必利等。也可以服用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌、乳杆菌等调节肚子总是胀气、打嗝状况。另外，要多运动，饭后要适当散步或打太极等。