缓解失眠的穴位有很多，可以推荐以下几个部位进行按摩，可以有效缓解失眠症状：1、百会穴：百会穴位于双耳耳间向上的连线，与头部的正中线的焦点之处，百会穴位于人体的正上方，可以采用按摩的方法来改善失眠，即顺时针3分钟、逆时针3分钟；2、太阳穴：太阳穴位于人体双眼目外眦的凹陷处，也是双眼眼眉稍的外眦的凹陷处，可以用双手的拇指给予按摩，方法也是顺时针3分钟，逆时针3分钟；3、风池穴：风池穴位于人体的枕后粗隆旁开1.5寸的位置，需要采用双手的拇指进行按摩，进行顺时针3分钟和逆时针3分钟。