拉肚子容易导致脱水，因此需要补充充足的水分，故对于拉肚子喝什么水好，需要根据病情的轻重来选择。轻度腹泻可以选择温开水或淡盐水，严重腹泻则建议口服补液盐，同时也可以选择部分具有收敛、止泻作用的饮品来辅助缓解症状。具体如下：1、喝温开水或淡盐水：对于轻度腹泻的人，可以选择喝温开水或淡盐水。温开水可以有效地补充体内的水分，缓解脱水症状，而淡盐水则有助于补充体内的电解质，尤其是钠离子，可以预防电解质失衡；2、口服补液盐：对于腹泻较为严重的人，建议口服补液盐，口服补液盐可以快速补充体内的水分和电解质，有效缓解脱水症状，还可以减少腹泻次数，缩短病情；3、收敛、止泻的饮品：还可以选择部分具有收敛、止泻的饮品，如绿茶、菊花茶、乌龙茶等，这些饮品中的茶多酚、鞣酸等成分可以起到收敛肠道、缓解腹泻的作用。