女性应该多吃富含有维生素C和维生素E的水果对皮肤较好，有利于皮肤的滋润和美白，例如苹果、柚子、葡萄、猕猴桃、黄瓜、石榴、西红柿，可以起到美容、养颜、抗衰老的作用，维生素C和维生素E的功效如下：1、维生素C：属于水溶性维生素，又称为抗坏血酸，主要功效是抗氧化、保护细胞，维生素C的抗氧化作用可以改善皮肤的干燥、老化，另外维生素C也有调节色素代谢的作用，多吃含维生素C的食物可以保护面部皮肤、延缓衰老、淡化色素斑，甚至有祛除色素斑的作用；2、维生素E：属于脂溶性的维生素，其水解产物为生育酚，是主要的抗氧化剂之一，维生素E能够促进性激素分泌，使女性雌激素浓度升高，对女性的皮肤来讲可以延缓皮肤衰老，维生素E可以祛除或淡化面部色素斑，从而起到美容养颜的作用。