改掉抱睡的最佳时机，建议选择在宝宝4个月左右时。因为这时宝宝的睡眠已经逐渐接近于成人，不再像小月龄时，总是处于浅睡眠或者是睡眠混乱的情况。当宝宝达到4个月的时有深睡眠和浅睡眠状态，宝宝达到深睡眠状态时，即使放在床上也不会突然间就醒来。当宝宝4个月以后时，夜间睡眠可以最长持续4-6个小时中间不醒，这个阶段当宝宝进入深睡眠状态时，就可以将宝宝轻轻放在床上，脱离妈妈怀抱，可以逐渐延长宝宝在床上睡的时间，逐渐减少在妈妈怀里睡觉的时间。通过缓慢过渡的过程，就可以逐渐戒掉宝宝抱睡的不良习惯。总是长时间抱睡，一方面不利于宝宝生长发育，另一方面陪伴在旁边的大人，尤其是妈妈，也会由于长时间抱睡而影响正常休息，导致妈妈母乳分泌不足。