吃多了以后肚子不舒服，要根据具体的情况改善。如果只是偶尔吃得不合适了，吃多了以后肚子有点胀、有点疼，暂时不要再吃东西了、不要喝水，稍微注意、观察，可以适当走动帮助食物消化，或者轻轻地揉一揉肚子，帮助肠道蠕动和食物消化，不要躺下，避免久坐。​如果是经常性地稍微吃得多了肚子不舒服，可能还是胃肠道出现了问题，需要去做相应检查，尤其是胃镜、肠镜和B超检查，排除胃肠道病变和肝胆系统的问题。如果症状比较明显，一方面是检查完了以后，如果有器质性的问题，比如溃疡、肿瘤、炎症，需要进行治疗。如果没有明显问题，也可能是一种功能性的不良变化，功能性消耗不良。平时饮食还是要需要注意，适当节制饮食的量，可能胃肠道功能不太好，不能吃得太多。然后对症用调节肠道功能的药，比如消化酶、益生菌和促进动力的药物，都能够帮助减轻相关的症状。