叶酸在备孕和孕期标准的吃法，应该是怀孕前2-3个月开始服叶酸，如果是正常孕妇，没有特殊情况和不良孕史，以及没有生过各种畸形的孩子孕妇，怀孕前三个月肯定需要吃叶酸。三个月后鼓励孕妇服用叶酸，但尽量不要单纯服用叶酸片，可以换成含叶酸，孕妇专用的多种维生素或复合维生素。孕妇可以坚持服用孕期专用的复合维生素，可以服用到分娩，甚至哺乳期结束。含有叶酸的多种维生素，也叫复合维生素，里面含有很多种营养元素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E，还有钙、铁、镁、磷等矿物质，但含量都很微小，如果想服用复合维生素进行补钙补铁，补钙量可能远远不够。复合维生素的作用是可以弥补饮食当中缺少的微量元素，因为部分孕妇可能也会挑食，无法将微量元素补充全面，如果间断吃一些复合维生素，其实更有好处。