搬重物后出现腰痛，大部分情况下是由于腰椎小关节出现紊乱、腰椎骨关节炎或棘上韧带损伤造成疼痛，具体处理如下：1、缓解腰椎负荷：一定要避免损伤因素，适当休息，这样可以缓解腰椎负荷，避免再次损伤；2、理疗：可以在局部适当进行热敷、理疗，利用热效应降低炎症因子，从而避免肌肉痉挛，减轻疼痛；3、药物治疗：也可以在局部适当进行贴敷膏药，活血、化瘀、舒筋、通络，有一定疗效，可以适当口服非甾体抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布或依托考昔等，根据自身胃肠道情况以及是否过敏，选择一种药物饭后口服，可以起到很好的抗炎镇痛效果；4、制动和康复锻炼：在腰椎损伤后，要制动大约1-2周的时间，可以戴腰围适当下地活动，这样可以增加腰椎稳定性，避免腰椎小关节再次出现紊乱和损伤，在疼痛完全缓解之后，一定要重视腰椎肌肉的锻炼和康复，这样避免再次出现闪腰的情况，可以每天做小燕飞或三点支撑，这样有利于腰椎功能的保护，避免再次出现腰椎损伤。