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搬重物后腰痛怎么办

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
搬重物后出现腰痛,大部分情况下是由于腰椎小关节出现紊乱、腰椎骨关节炎或棘上韧带损伤造成疼痛,具体处理如下:1、缓解腰椎负荷:一定要避免损伤因素,适当休息,这样可以缓解腰椎负荷,避免再次损伤;2、理疗:可以在局部适当进行热敷、理疗,利用热效应降低炎症因子,从而避免肌肉痉挛,减轻疼痛;3、药物治疗:也可以在局部适当进行贴敷膏药,活血、化瘀、舒筋、通络,有一定疗效,可以适当口服非甾体抗炎药物,如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布或依托考昔等,根据自身胃肠道情况以及是否过敏,选择一种药物饭后口服,可以起到很好的抗炎镇痛效果;4、制动和康复锻炼:在腰椎损伤后,要制动大约1-2周的时间,可以戴腰围适当下地活动,这样可以增加腰椎稳定性,避免腰椎小关节再次出现紊乱和损伤,在疼痛完全缓解之后,一定要重视腰椎肌肉的锻炼和康复,这样避免再次出现闪腰的情况,可以每天做小燕飞或三点支撑,这样有利于腰椎功能的保护,避免再次出现腰椎损伤。
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