睡觉起来以后背部疼痛，起床活动之后疼痛减轻，主要是由腰背筋膜炎或腰椎的骨关节炎造成。如果长时间伏案工作、弯腰过多、持重、搬运重物、坐姿不良，以及长时间驾驶汽车，可以导致这种症状。具体处理如下：1、功能锻炼：一定要注意避免慢性的损伤因素，多做小燕飞、三点支撑、五点支撑、瑜伽、游泳，以及腰背肌肉主动功能锻炼等，都有助于增加腰椎前部和后部肌肉群的力量。通过锻炼可以更好保护腰椎稳定性，避免腰椎关节软骨的过度磨损，从而避免骨关节炎的形成，减少晨僵的现象。要多做功能锻炼，从根本上能够改变腰椎退变的趋势，保护脊柱的功能；2、局部热敷、理疗：可以通过局部的热敷、理疗，利用热效应降低炎症因子，来减轻炎症，从而使腰椎软组织血运增加，避免其痉挛，改善腰椎的生理曲度；3、药物治疗：可以通过局部的膏药贴敷，起到活血化瘀、舒筋通络作用。如果症状比较明显，可以适当口服非甾体抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等，能够起到较好的抗炎镇痛作用，从而使肌肉和软组织的疼痛逐渐减轻。一定要重视腰椎间盘突出症前期的疾病治疗，避免慢性的腰背部疼痛，要多做一些功能锻炼，从根本上能够改变腰椎退变的趋势，能够保护脊柱的功能。