脚背筋断了，通常指脚背肌腱断裂，如果肌腱完全断裂，此时需要对肌腱进行缝合、吻合，肌腱吻合后愈合需要6周。但6周以后肌腱并不能完全承重，可以拆除石膏让肌腱开始进行相应拉伸的功能锻炼，再经过将近6周的康复时间，此时才可以正常下地活动。因此肌腱断裂后，至少需要3个月才可以恢复到正常活动。常见的脚筋断裂，包括脚背肌腱断裂、跟腱断裂等，此时进行肌腱吻合手术，并非将肌腱处于绷紧状态，而是处于相对松弛的状态使肌腱生长。通常肌腱开始吻合时属于瘢痕吻合，强度较小，患者走路时可能再次发生断裂，瘢痕连接仅仅是建立连续性，但没有强度，患者可以将石膏进行拆除，同时在拆除后进行轻微的功能锻炼。患者进行功能锻炼时可以尝试进行拉伸，如果拉伸时肌腱疼痛剧烈，则需要暂时停止活动。如果肌腱疼痛不明显，则可以逐渐增加脚背活动幅度，直到脚背能维持到90度时，即可以下地行走，此时脚背的肌腱不容易发生断裂。